Bez griže savjesti

Ovo je hrana koju smijete da jedete prije spavanja

Neki ljudi jednostavno ne mogu da spavaju „praznog stomaka“, jer osjećaju mučninu zbog gladi ili im jednostavno smeta. 
Objavljeno: 02. 01. 2018 - 18:52 Promjenite veličinu teksta: A A A

Srećom, postoje namirnice koje je dozvoljeno jesti pred spavanje, zato što ne goje.

Jedan od izbora može da bude mocarela. U jednoj kuglici ima nešto manje od 100 kalorija, a čak šest grama proteina i samo gram ugljenih hidrata.

Uz sve to, unosi se i kalcijum i vitamin D, a najbolje od svega je to što su šanse da se prejedete minimalne, ukoliko uzmete malo pakovanje od nekoliko kuglica.

Ako ne podnosite laktozu ili niste raspoloženi za mliječne proizvode, pomoći će pola dlana badema ili oraha. Imaju dosta masti i kalorija, ali i proteina, vitamina E, selena, magnezijuma.

Dakle, vaš izbor u sitne noćne sate treba da budu namirnice bogate proteinima, a siromašne ugljenim hidratima.

Komentari: 2

Pred spavanje se ne jede

02. 01. 2018 - 19:59

jer stomačni mišići ne rade kad se spava, hrana u stomaku ostaje bez mehaničke obrade i samim tim sporije se vari, dolazi do oslobađanja štetnih materija, gasova i sl. - dolazi do slabijeg varenja i svakojakih problema ... Odakle vam ovi pogrešni tekstovi?
Nijesu stomačni nego želudačni

03. 01. 2018 - 17:25

Sve je OK sa komentarom samo su u pitanju želudačni mišići i želudac!
Novi komentar