Predstavljamo vam 10 najboljih namirnica za vašu kosu, kožu, oči, srce i druge dijelove tijela.
Kivi neće samo vašu kožu učiniti čistom, nego će vam i ojačati kosti. Jedan oljušten kivi ima više vitamina C nego ista količina narandže. Uz to, on neutrališe slobodne radikale, izazivače srčanih bolesti i kancera.
Avokado se odavno smatra pravim čudom za kosu budući da je prepun vitamina B i E koji pomažu novi rast kose. Takođe, bogati su mononezasićenim mastima koje čine da vam kosa bude sjajna.
Pošto se kosa prvenstveno sastoji od proteina keratina, važno je uzimati dovoljno hrane bogate ovim sastojcima, kako vlasi ne bi ispadale i lomile se. Leblebije su prepune proteina, a uz to i minerala mangana, za koji se zna da sprečava promjenu pigmentacije.
Ostrige su bogate cinkom i selenom, prirodnim antioksidansima, koji štite vid i spriječavaju nastanak očnih oboljenja.
Korijander pomaže da se tijelo oslobodi toksičnih metala, koji inače spriječavaju protok korisnih nutritijenata kroz tijelo. Zbog njih dolazi do ispadanja kose, a korijander to sprečava.
Ishrana bogata omega 3 masnim kiselinama štiti od srčanih oboljenja. Studija objavljena u žurnalu Dijabetes i Metabolizam pokazala je da omega 3 takođe smanjuje lučenje kortizola, hormona stresa i sprečava skokove adrenalina.
Ako postoji idealan izvor gvožđa, to je sočivo. Inače, gvožđe pomaže u procesu dopremanja kiseonika do svih djelova tijela, pa i vašeg vlasišta, zbog čega će vam kosa početi brže da raste.
Đumbir, turmerik, kakao, kajenski biber i cimet za krv. Ovi začini su moćni antioksidansi i imaju protivzapaljensko dejstvo na vaš organizam. Takođe, održavaju balans šećera u krvi i lako se kombinuju sa raznim namirnicama.
Dodajte kašiku konoplje u prahu u frape koji pravite i na taj način obezbijedite vašoj kosi ključne masne kisjeline, u čijem nedostatku kosa postaje suva i krta.
Banana je prepuna vitamina B i podstiče lučenje testosterona koji je odgovoran za seksualnu želju i muškaraca i žena.
Izvor: b92.net
