- Kisjeline iz hrane i pića poput sode ili pak voćnih kiselina, četkica nakon obroka utrljava u zube, što dovodi do oštećenja caklina. Ako vam je stalo do mirisnog daha, radije uzmite žvaku ili isperite usta vodicom za ispiranje - kaže portparol američkog Društva za stomatologiju, Steven Garib. Nakon samog obroka, najbolje je isprati usta vodom, savjetuju stomatolozi.
Mit: Rane se čiste vodonik peroksidom ili alkoholom
Iako vodonik peroksid i alkohol uništavaju bakterije i dezinfikuju rane, najbolje je umjesto njih koristiti vodu i antibakterijski sapun.
- Vodik i alkohol uništavaju bakterije, ali i zdrave ćelije nužne za brži oporavak tkiva kože - kaže dr. Carol.
Savjetuje isprati ranu sapunom pod mlakom vodom dva do tri minuta, osušiti i prekriti ranu.
Mit: Najlakše je smršati uz pet do šest malih obroka na dan
Prema novim istraživanjima, pet do šest obroka na dan podstiču prejedanje, naročito jer je teško napraviti i biti sit uz toliki broj niskokaloričnih obroka. Takođe, ljudi koji tako jedu redovito češće osjećaju glad i pojedu više od preporučenih količina.
- Manji obroci ne doprinose osjećaju sitosti i zbog toga je bolje pojesti tri konkretna obroka - ističe nutricionistkinja Heder Lejdi sa Univerziteta Misuri.
Mit: Za kičmu je najbolje sjediti uspravnih leđa
Prema starom vjerovanju, sjedenje potpuno ravnih leđa prevencija je bolova i trošenja kičme, no kanadski naučnici sa Univerziteta Alberta, tvrde suprotno. Oni su magnetskom rezonancom utvrdili da su diskovi u kičmi pod najmanjim opterećenjem na 135° ili dok sjedimo zavaljeni u naslonjaču.
- Tokom vremena, stalan pritisak na diskove kod ravnog sedenja dovodi do hernije diska. Dok sjedimo, treba da prilagodimo stolicu i držimo glavu u skladu s ramenima i kukovima, dopuštajući leđima da budu lagano savijena - kaže direktor klinike za fizikalnu terapiju na Univerziteta Kolumbia, dr Ivan Džonson.
Mit: Nedostatak sna dobro je nadoknaditi vikendom
Prema nekadašnjim ljekarima, hronični je nedostatak sna povezan s brojnim zdravstvenim problemima pa ga je dobro nadoknaditi za vikend. Studija bolnice Birgam pokazuje da duži san vikendom ne umanjuje negativne posljedice neispavanosti. Prema njima, san je najbolji ako postoji rutina, tj, ustajemo i idemo spavati svakog dana u slično doba, jer se tako ne iznenađuje organizam.
izvor: lekarinfo.com
