Oni ističu da je potrebno informisati se o mogućim rizicima tokom putovanja i u mjestu ljetovanja i u skladu sa tim sprovesti preventivne zaštitne mjere.
Evo liste preporuka Udruženja domova zdravlja Crne Gore svima koji se pripremaju da krenu na godišnji odmor.
Prije putovanja informišite se o:
1. Zdravstvenim rizicima u zemlji u koju putujete
2. Klimatskim uslovima
3. Higijenskoj ispravnosti vode i hrane
4. Zdravstvenim ustanovama kojima se može obratiti u slučaju potrebe
5. Uradite sistematski ljekarski pregled i vakciniše se protiv zaraznih bolesti
6. Pratite uvijek biometeorolosku prognozu
Na putu:
1. Na put krenite odmorni
2. Ukoliko putujete automobilom, izbjegavajte saobraćajne gužve i prije polaska informišite se o stanju na putevima
3. Prilagodite brzinu uslovima na putu i poštujte propisana ograničenja brzine
4. Vozite u odgovarajućoj obući, ne koristite mobilne telefone tokom vožnje, kao ni alkohol i gazirana pića
5. Ukoliko putujete s malom djecom, sve detaljno isplanirajte
6. Pripremite dovoljno hrane i vode za djecu i klima uređaje u automobile koristite umjerno
7. Ukoliko ste hroničan bolesnik treba da budete posebno obazrivi
8. Unaprijed se raspitajte o kvalitetu i dostupnosti lokalne zdravstvene zaštite u mjestu gdje će te provesti godišnji odmor
Na moru:
1. Ne preporučuje se sunčanje u vremenu od 10 do 17 sati
2. Preporučuje se umjereno sunčanje u jutarnjim u periodu do 10 i od 17 sati uz obavezno korišćenje zaštitnih sredstva posebno za djecu
3. Ne udaljavajte se od obale mimo označenih prostora tokom plivanja i korišćenja plovnih sredstava na plaži.
4. Ne izlažite se opasnostima prilikom plivanja i ronjenja.
5. Ukoliko tokom sunčanja osjetite umor, malaksalost, glavobolju, povraćanje, povišenu temperaturu odmah se javite spasiocu na plazi i najblizoj zdravstvenoj ustanovi
Na izletima u prirodi:
1. Detaljno se upoznajte se mjestom gdje će te boraviti u prirodi i prethodno provjerite najavljenu vremensku prognozu
2. Do odredišta koristite obilježene staze i puteve i obucite adekvatnu odjeću i obuću
3. Pripremite dovoljne količine vode
4. Obavezno ponesite napunjene mobilne telefone i baterijske lampe i rezervne baterije za njih
5. Na izlet u prirodi, djecu vodite samo u slučaju detaljno planiranog izleta
6. Tokom boravka u prirodi ne palite vatru i ne bacajte opuške i zapaljive predmete
Korisni telefoni:
- Služba spašavanja 123
- Policija 122
- Hitna pomoc 124
- Call centar Doma zdravlja Podgorica 19816
- Call centar AMSCG 19807
Foto: trip-gal.com, handgunsmag.com
