Problem koji muči gotovo sve ljude koji žele da smršaju - da li je bolje da pojedete neki mali obrok ili da odete u krevet s praznim stomakom?
Jedan od najpopularnijih fitnes mitova kaže da ćete se riješiti viška kilograma ako preskačete večernje obroke. To, naravno, nije istina. Obrok prije spavanja neće vas udebljati, dok god ne prelazite broj potrebnih dnevnih kalorija.
Ali, stručnjaci ipak ne preporučuju pakovanje keksa prije odlaska u krevet. Hrana može da štetiti snu, pa ćete se buditi zbog probavnih problema, nelagode ili bolova u stomaku, a često se dogodi i da se najedete toliko da ujutro preskočite doručak, i tako lako remetitete metabolizam.
Nemoj da se izgladnjujete i nemojte da odete na spavanje praznog želuca. Ako uvijek osjećate glad sat ili dva nakon večere, sljedeći put pojedite više. Potrudite se da večera bude uravnotežen obrok koji uključuje proteine, vlakna, ugljene hidrate, zdrave masnoće i puno povrća. Dobra navika je da pripremite zdrave grickalice i držite ih pri ruci ako ipak ogladnite prije spavanja.
Izvor: Index
Foto: index.hr
