"Određene namirnice mogu da smanje nivo testosterona tako što povećavaju aktivnost enzima koji pretvaraju testosteron u estrogen, što dovodi do nižeg nivoa testosterona, a višeg nivoa estrogena", kaže Hert.
Mnogi bi pomislili da je visok estrogen, a nizak testosteron recept za katastrofu u krevetu isključivo za muškarce, ali to nije slučaj - i žene mogu da iskuse negativne posledice viška estrogena.
Žene s viškom estrogena mogu da imaju problema s intenzivnim siptomima PMS-a, endometriozom, alergijama, smanjenim libidom, umorom, fibrocističnim dojkama, iritabilnošću, neplodnošću, dobijanjem na težini itd. Postoje čak teorije da višak estrogena kod žena povećava rizik od raka dojke i jajnika.
Pet namirnica koje djeluju negativno na seksualno i reproduktivno zdravlje kod muškaraca i žena su:
Alkohol
Alkohol može da utiče pozitivno na samopouzdanje, ali negativno na seksualnu sposobnost.
"Alkohol zapravo smanjuje nivo testosterona i utiče negativno na seksualnu funkciju", navodi doktor Hert.
Bijelo brašno
Obrađena hrana i bijelo brašno ne sadrže gotovo nikakve nutritivne vrednosti - iz njih su uklonjeni svi potrebni vitamini i minerali. Na primjer, u poređenju sa integralnim žitaricama, bijelo brašno sadrži do tri četvrtine manje cinka koji je neophodan za normalno funkcionisanje organizma. Konzumiranje bijelog brašna može da dovede do insulinske rezistencije i eventualno dijabetesa koji povećava rizik od srčanih oboljenja i erektilne disfunkcije.
Cvekla
Dok jedenje cvekle prije vežbanja može da poboljša funkciju mišića, ovo povrće nije idealno za seksualnu funkciju. Konzumiranje cvekle može da poveća nivo estrogena u organizmu, hormona koji može da utiče negativno na one koji već imaju hormonski disbalans u organizmu.
Bobičasto voće
Bobičasto voće poput borovnica, jagoda, malina i kupina sadrži velike količine pesticida koji imitiraju estrogen i na taj način mogu negativno da utiču na seksualnu želju.
Flaširana voda
Postoji dosta razloga zašto bi trebalo izbjegavati flaširanu vodu, a supstance pronađene u plastičnim bocama su najveći krivac za zdravstvene tegobe. Štetna hemijska supstanca bisfenol A, poznatija kao BPA, može da dovede do seksualne disfunkcije, sniženog broja spermatozoida kod muškaraca i jajnih ćelija kod žena.
Izvor: b92
