Salo se najbrže topi ako vježbate u ovo doba dana

Ustajanje u 6 ujutru kako biste otišli na trening u teretanu vam je nemoguća misija? Razmislite ponovo.
Objavljeno: 02. 08. 2019 - 14:44 Promjenite veličinu teksta: A A A

Istraživanje je pokazalo da fizička aktivnost rano ujutru može da utiče i te kako pozitivno na vaše zdravlje i izgled. Ljudi koji vježbaju prije podne gube mnogo brže i više na kilaži od ljudi koji vježbaju kasnije u toku dana.

Oko 100 prekomjerno teških odraslih osoba vježbalo je 5 puta nedjeljno u kontrolisanim uslovima. Svaka osoba je vježbala sve dok ne sagori 600 kalorija. Nakon 10 mjeseci skoro svi u grupi su smršali, ali su podaci bili različiti.

Detaljniji pregled učesnika pokazao je da je raspored vježbanja i te kako uticao na to koliko će kilograma oni izgubiti, piše Mens helt. Učesnici su vježbali u periodu od 7 sati ujutru do 7 sati uveče, a ljudi koji su vježbali ujutru smršali su više nego ljudi koji su išli u teretanu posle 15 časova.

Još jedna važna razlika koju su primijetili bila je ta da su oni koji su vježbali ujutru imali više energije tokom dana i da su bolje savladavali radne zadatke.

Vježbanje u bilo koje doba dana je odlično za vaše zdravlje, zato ga praktikujte što češće možete. Pored toga što ćete izgledati bolje, bićete zdraviji i bolje ćete se osjećati.

Komentari: 1

Yebo

02. 08. 2019 - 14:54

Još se bolje topi ako ne spavaš cijelu noć, a onda sabajle navališ s treningom.
Novi komentar