Donosimo par jednostavnih savjeta koji će vam pomoći da se u pet minuta ili manje potpuno opustite.
Zatvorite oči
Ako možete zatvoriti oči, sve je u redu. Odmorite se od gužve u uredu i zbrke u kućanstvu tako da na par minuta spustite kapke. To će vam pomoći da se smirite i fokusirate na važne stvari.
Stavite vrat pod hladnu vodu
Stres možete umanjiti i ako hladnom vodom osvježite vrat i područje ispod ušnih resica. Tu se glavne arterije nalaze baš ispod kože, pa hlađenje ovih područja pomaže u smanjenju stresa.
Pročešljajte se
Iako ste zadovoljni svojom frizurom, provlačenje četke kroz kosu moglo bi vas itekako opustiti. Repetitivne aktivnosti poput češljanja, pletenja ili pranja suđa pomažu tijelu da se opusti.
Rješavajte ukrštene riječi
Mozgalice koje zahtijevaju visok nivo koncentracije pomoći će vam da prestanete razmišljati o stvarima koje vas brinu.
Trčite u mjestu
Ako nemate vremena ni prilike za neku dugotrajniju fizičku aktivnost, jednostavno trčite u mjestu par minuta kako biste podigli razinu endorfina. Čak i kratka fizička aktivnost pomaže u borbi protiv stresa.
Gricnite čokoladu
Već 40 grama čokolade može vam popraviti raspoloženje. Tamna čokolada reguliše razinu kortizola i stabilizuje metabolizam.
Net.hr/Radiosarajevo.ba
