Kosa je “sredstvo” koje ne samo da vam daje jedinstven izgled, već i povećava nivo samopouzdanja. Da li se često žalite kako vam kosa ne raste dovoljno brzo? Evo par namirnica koje taj proces mogu ubrzati.
Zeleno lisnato povrće: Zeleno lisnato povrće jedna je od najboljih namirica koja povećava dužinu vaše kose. Povrće poput spanaća, blitve i zelene salate odlično je za rast kose, jer sadrživitamine A i C koji pomažu proizvodnju prirodnih ulja kose uslijed čega kosa brže raste.
Riba: Losos i druge vrste riba odličan su izvor proteina, vitamina i gvožđa, te sadrže vitamin B12 i omega-3 masne kisjeline. Sve pomenuto ubrzava rast kose i poboljšava zdravlje vlasišta.
Orašasti plodovi: Kako bi vaša kosa brže rasla, potrebno je da u ishranu uvrstite orašaste plodove, kao što su orasi, lješnici ili indijski orasi. Oni sadrže velike količine cinka i proteina koji su važni kako za brži rast kose, tako i za cjelokupno zdravlje.
Pasulj: Pasulj je prirodni izvor cinka, gvožđa, biotina i drugih bitnih hranjivih sastojaka. Osobe koje imaju nedostatak biotina gube kosu, te pasulj može da spriječi opadanje i ubrza rast kose.
Jaja, piletina i ćuretina: Jaja, piletina i ćuretina sadrže velike količine proteina, te ne samo da ubrzavaju rast kose, već je kosa zbog njih i jača i zdravija.
Izvor: minimagazin.info; foto: pexetothemes.com
