Razmislite i sami - ako bi vam se dogodila neka fizička povreda, boli vas, krvarite... da li biste više voljeli da je uz vas neko ko vrišti i čupa kosu ili osoba koja ostaje dovoljno mirna da improvizuje od nečeg zavoj?
Ovaj drastični primjer navodi, kao ilustraciju Marta Bek, američka sociološkinja koja se proslavila svojim kolumnama u magazinu O! Opra.
Prava pomoć, tvrdi ona, koja nam je i u manje opasnim situacijama potrebna, dolazi od onih ljudi koji su u stanju da se emotivno distanciraju mada su nam u potpunosti odani.
Ova zakonitost, kaže Bek, rezultat je činjenice da naš mozak odražava emocionalne talase koje prima - ako nas pritisnu nervozom i težnjom da nas kontrolišu, mi odgovaramo nervozom i težnjom da kontrolišemo druge. Bijes izaziva bijes, strah izaziva strah, bez obzira na to koliko dobrih namjera leži iza njih.Ovaj drastični primjer navodi, kao ilustraciju Marta Bek, američka sociološkinja koja se proslavila svojim kolumnama u magazinu O! Opra.
Prava pomoć, tvrdi ona, koja nam je i u manje opasnim situacijama potrebna, dolazi od onih ljudi koji su u stanju da se emotivno distanciraju mada su nam u potpunosti odani.
Zato Bek predlaže malu vježbu koja će vam pomoći da bolje razumijete mehanizam koji ona naziva "voljeti više tako što marite manje".
Izaberite osobu - neka to bude osoba koju volite, ali u vezi s kojom osjećate neku strijepnju, bijes ili tugu.
Ustanovite šta je to što bi osoba trebalo da izmijeni da bi vas usrećila. Dovršite rečenicu: "Kad bi samo on/ona..., ja bih se mogla/mogao osjećati....".
Prihvatite radikalnu realnost. Izbrišite prvi dio rečenice koju ste napisali, tako da ostane samo drugi dio: ja bih se mogla/mogao osjećati.
I ta poslednja rečenica je istina. Cijela istina, kaže Bek.
Možda vam djeluje teško i jeste teško da se prihvati, ali je istinito - možete ostvariti to svoje željeno osjećanje čak i ako majka nastavi da vam zvoca, prijateljica nastavi da kasni, a partner nastavi da zaboravlja vaše važne datume.
Ne brinite ako ne uspije odmah ili ako ne uspije u potpunosti, kaže Bek, jer ovo je projekat za cio život. Ali ako uspijete da se pomjerite svoj fokus sa neprekidne brige na svoju sreću, živjećete konstruktivniji život.
Izvor: lovesensa.rs; foto: notesofinspiration.com
