Čajevi bogati fitoestrogenima: Čaj od hmelja umiruje i reguliše san, čaj od žalfije smanjuje znojenje, majčina dušica popravlja raspoloženje, a matičnjak smanjuje razdražljivost.
Ekstrakt koprive: Jača krvne sudove, poboljšava krvnu sliku, smanjuje napetost, povećava energiju, pomaže u spriječavanju noćnih preznojavanja, štiti kosti i srce.
Ekstrakt ovsa: Ovsene kupke djeluju veoma smirujuće.
Sjeme suncokreta: Usporava starenje. Samo 28 grama pečenog suncokretovog sjemena obezbjeđuje 76 odsto preporučene dnevne doze vitamina E.
Sjeme bundeve: Štiti kosti zahvaljujući velikoj količini cinka. Osim toga, odličan je prirodni diuretik i snižava krvni pritisak.
Sjeme susama: Od svih sjemenki sadrži najveću koncentraciju fitosterola, koji mogu da redukuju nivo holesterola u krvi, poboljšaju imunitet i smanje rizik od nastajanja određenih vrsta kancera. Osim toga, susam je odličan izvor kalcijuma.
Laneno sjeme: Sadrži čak 57 odsto više omega-3 nezasićenih masnih kisjelina od ribljeg ulja. Štiti od srčanih bolesti, snižava holesterol i kontroliše visok pritisak. Stimuliše estrogen kod žena u menopauzi, snižava rizik od raka dojke i debelog crijeva.
Izvor: lovesensa.rs; foto: goredforwomen.org
