Kad nas glava zaboli, obično pribjegavamo istom postupku: pijemo analgetik, a ako smo kod kuće i imamo malo vremena, pokušaćemo i da odrijemamo u zamračenoj prostoriji.
Umjesto prečeste upotrebe analgetika, bolje je pokušati sa prirodnim načinima liječenja, a ove namirnice mogu da pomognu:
Susam: Sitno susamovo sjeme je, zapravo, prava nutricionistička mini bomba.
"Susam je bogat vitaminom E", objašnjava dr Palin, pa pomaže da se uravnoteži nivo estrogena i umiri migrena tokom menstruacije. Zato svaku vašu salatu, prženo jelo, pa čak i supu, pospite s malo susama. Bolje od aspirina!
Pečeni krompir: Naš omiljeni prilog uz glavno jelo može da pomogne i ublaži glavobolju, naročito ako ima veze sa konzumacijom alkohola prethodnog dana.
"Pošto je alkohol diuretik, od izaziva ne samo dehidrataciju već i gubitak kalijuma", objašnjava dijetetičarka dr Erin Palinski.
"Hrana bogata kalijumom može da olakša glavobolju od mamurluka", kaže ona, a pečeni krompir - pazite, s ljuskom! - je jedan od najimpresivnijih izvora kalijuma: čak 721 mg, u poređenju sa, inače popularnom, bananom koja ima 467 mg.
Lubenica: Najčešći uzrok glavobolje jeste dehidratacija, čak i ako nije povezana s mamurlukom, tvrdi nutricionistkinja Stela Metovas. Zato vrijedi pokušati sa bogatom kobinacijom voća i povrća koja sadrži esencijalne minerale kao što je magnezijum, jer tako možemo čak i da preveniramo glavobolju. Odličan koktel je sljedeći: 200 gr lubenice, malo leda, pola kašičice meda i malo narendanog đumbira!
Izvor: Lisa; foto: narodni.net
