Poznati zen bloger Leo Babauta savjetuje i daje deset korisnih načina kako da uspješno završimo stvari koje odlažemo ili izbjegavamo. Umjesto što ćemo pobjeći ili ostaviti situaciju za neko bolje vrijeme, evo kako da promijenimo to kod sebe:
Razmišljajte zašto je bitno da započnete ovaj postupak: Umjesto što će vam razne stvari odvući pažnju, sjedite na minut. Zašto je važno da uradite stvar koju i ne želite da uradite? Naravno, zato što je to na vašoj TO DO listi, ili zato što neko želi da vi to završite. Ili vam je plaćeno za to. Ali zašto? Što će vam taj zadatak pomoći? Kome pomaže? Kopajte dublje i pronađite dobro koje činite u ovom svijetu.
Razmišljajte o svojim strahovima: Stvar koja vas spriječava da uradite nešto je strah. Odvojite trenutak i suočite se sa svojim strahom. Osjetite ga, prihvatite kao dio sebe umjesto što ćete bježati od njega.
Pustite vaše ideale: Ako strah nestane, ovo ćete još lakše uspjeti. Dakle šta je uzrok straha? Neki ideale koje imate, fantazije o životu izazivaju strah. To nije stvarnost, zato ih pustite. I samo prihvatite stvarnost.
Namjera, ne rezultati: Vi ste okupirani rezultatima- što će se desiti , što bi moglo dovesto do neuspoeha? Dakle, zaboravite na rezultat - vi ionako ne znate ishod. To je u budućnosti. Za sada, fokusirajte pažnju na to šta radite. Ako želite da učinite život svoje voljene osobe da bude bolji, to je vaša namoera. Toj namoeri nisu bitni rezultati. Fokusirajte se da učinite to što ste planirali umjesto što ćete misliti šta će budućnost donijeti.
Dajte sebi ograničenja: Skloni smo da se pobunimo: „ Ne želim da radim ovo", „Želimo slobodu"! Nažalost, imati neograničenu slobodu, znači neograničen izbor, neograničene smetnje i ništa neće biti urađeno. Postavite sebi samo jedan zadatak koji moraš obaviti za 10 minuta. Zabranite sebi surfovanje po internetu ili korišćenje telefona dok ne uradite taj zadatak.
Pregurajte teške stvari: Nije lako uraditi neku neprijatnu stvar ili tešku.. Međutim,život nije uvijek med i mlijeko. Ponekad je gadan, a ponekad tako divan. Život bi bio dosadan da nije tako. Zato pregurajte sve to hrabro.
Nova metoda za rad: Ako treba da pišete nešto, napišite samo jednu rečenicu. Zatim ustanite, popijte malo vode, istegnite se. Sada uradite malo više: napišite više rečenica. Ustanite, napravite mentalnu pauzu (ne posjećujte internet za to vrijeme), uradite nekoliko sklekova. Vratite se da završite posao. Uskoro, videćete rezultate.
Učite o sebi: Meditiranjem o preprekama, strahu, idealima, o zahvalnosti i svemu što smo nabrojali... vi zapravo učite o sebi i o svom umu. To je divna stvar i dobar način da potrošite svoje vrijeme.
Izvor: lovesensa.rs; foto:insideout.hr
