Evo nekoliko mogućih razloga zašto ne slabite:
Pretjerujete sa zdravom hranom: Na dijeti ste i imate program zdrave ishrane, ali vi ga se ipak ne pridržavate i prejedate se misleći da zdrava hrana ne može da vas ugoji.
Preskačete doručak: Kao što već znate ovaj najvažniji obrok u toku dana vašem tijelu pruža neophodnu energiju, a najbrže se vari od svih dnevnih obroka. Ako preskočite doručak, rizikujete organizam od prejedanja u vrijeme kada metabolizam radi dosta sporije.
Ne spavate dovoljno: Ukoliko ne spavate dovoljno, to vas može učiniti gladniji nego što zaista jeste jer nemate dovoljno energiju, a tijelo to nastoji da nadoknadi kroz hranu.
Jedete previše niskokalorične hrane: Danas možda ima previše hrane koja sadrži nizak procenat masti, ali te namirnice su i dalje bogate zasićenim mastima koje, ukoliko se uzimaju u neograničenim količinama odgovaraju visokokaloričnim vrijednostima namirnica.
Nemate rutinu u vježbanju: Mislite da vaš posao koji iziskuje stalna putovanja i kretanje predstavlja sasvim dovoljnu količinu kretanja za vaš organizam... Ipak vašem tijelu je potrebna prava fizička aktivnost dva do tri puta nedjeljno.
Ne pijete dovoljno vode: Ukoliko pijete dosta vode bićete duže siti i manje ćete jesti, a dehidratacija može da dovede do toga da jedete više nego što vam je potrebno.
Hranite se van kuće: Boljka mnogih zaposlenih ljudi jeste da rijetko kada jedu kod kuće i ne stižu sebi da pripremaju hranu. Tako se vaš obrok svede često na neku nezdravu porciju brze hrane ili tijesta, koje rezultira viškom kilograma.
Izvor: b92.net; foto: zena.hr
