Od malena se navikavamo na stresne situacije, toliko da je pritisak koji sami sebi stvaramo gotovo postao dio naše kulture. Utiče na sve nas do te mjere da nas čak i pozitivni događaji poput vjenčanja ili novog posla potpuno razdražuju. U borbi sa stresom pravimo i neke najosnovnije greške.
Povlačimo se iz zabavnih aktivnosti: Kada imamo puno obaveza u toku dana, najčešće se odreknemo zabave. Na neki način, to djeluje logično jer nešto moramo da otkažemo, a posao ne možemo. Međutim, ako ukinemo zabavu, efekat je dvostruko štetan - i sa poslom ćemo se teže nositi, jer više nemamo izvor pozitivnih emocija zahvaljujući kojima se lakše nosimo sa stresom. Bolje je da se malo napregnemo i isplaniramo odlazak na koncert ili predstavu. Radost takvog doživljaja liječi i stres.
Najmrzovoljniji smo sa onima koji su nam najveća podrška: Stres povećava razdražljivost, pa se često iskalimo na onima koji su nam podrška u teškim vremenima. Najgore što može da se desi je da nam pređe u naviku da se tako ophodimo prema partneru i time ugrozimo vezu. Zato je bolje da u danima velike razdražljivosti ulazimo u topao, fizički kontakt sa voljenima čim ih ugledamo, prije bilo kakve priče i rasprave. Tako aktiviramo oksitocin, smanjujemo stres, održavamo bliskost i zahvaljujemo na podršci.
Ne dajemo sebi predaha: Preskakanje pauze je loša strategija. Možda se tako uradi posao više, ali se gubi šira slika. Istovremeno, postajemo sve razdražljiviji a i ranjiviji. Manji predah pomaže u jačanju snage volje.
Odlažemo rješavanje problema: Potreba da odložimo rješavanje problema je razumljiva. Međutim, ako izbjegavamo da se suočimo sa nečim, stres postaje samo sve veći. Sjetite se kako se osjećate u trenucima kad izbjegavate teške ali neophodne razgovore. Da li ti momenti dovode do povećanja anksioznosti, čak i kada to nije neophodno? I da li bi blagovremeno rješavanje problema umanjilo vaš stres?
Izvor: lovesensa.rs; foto: magazin.net.hr
