Broj sati provedenih u snu koji je organizmu potreban da bi se potpuno odmorio i okrijepio razlikuje se od osobe do osobe.
Međutim, većini ljudi potrebno je između sedam i osam sati sna.
Ako imate problema sa snom, prije nego što posegnete za medikamentima, pokušajte sa prirodnim sredstvima. U borbi protiv nesanice mogu da pomognu i mirisni ljekovi iz prirode.
Uspavljujući jasmin: Stavite kap esencijalnog ulja jasmina na oba zglavka neposredno prije odlaska u krevet. Jedna američka studija je utvrdila da spavači u sobi koja miriše na jasmin imaju mirniji san od spavača u sobi bez ikakvog mirisa ili s mirisom lavande.
Kupka za opuštanje: U vodu za kupanje dodajte 2-4 kašike morske soli, 4 kapi lavandinog ulja i po 3 kapi ulja od majorana i limuna.
Mirisni jastuk: Protiv nesanice pomaže jastuk napunjen mirisnim biljem: kamilicom, lavandom, matičnjakom, zovom i ivanjskim cvijećem.
Ivanjsko cvijeće: Narodno vjerovanje kaže da ispod kreveta treba staviti vijenac od ivanjskog cvijeća, pa će problemi sa spavanjem nestati.
Inhalacija: Sjemenke celera prelijte vrućom vodom i udišite paru 10-15 minuta prije odlaska na spavanje.
Izvor: Lisa; foto: lovesensa.rs
