Portal AnalitikaIzvor
Uz obrok pijte tečnost sobne temperature, jer hladno piće (voda) usporava dobro varenje.
Izbjegavajte konzervisanu hranu, brzu hranu, crveno meso, bijelo brašno i bijeli šećer.
Neka ručak bude najobilniji obrok i jedite u podne. Prema Mahariši ajurvedi varenje dostiže vrhunac u podne, kada je sunce u zenitu.
Ograničite unos kafe i čaja i smanjite alkohol, sodu i energetska pića.
Večeru pojedite prije 19 sati i neka bude lagana.
Pauze između obroka treba da budu tri do šest sati.
Uz obrok možete da pijete lasi, jer odlično podstiče varenje: napitak od jogurta i vode u razmjeri 1:2. U lasi možete da dodate kim, đumbir ili so, ili đumbir, kardamom i žuti šećer, ili ispasirano voće.
Izvor: lovesensa.rs; foto: centarzdravlja.rs
