Ne odlažite buđenje: Svaki put kada odložite ustajanje iz kreveta nakon zvona za buđenje negativno utičete na svoje tijelo. Od starta niste dobro krenuli u nov dan. Dakle, ostavite alarm na drugoj strani sobe i ustanite kad prvi put zazvoni. To će biti prva pobjeda tog dana.
Vježbajte svakog jutra: Vježbe povećavaju dotok kiseonika u mozak. Dovoljno je da svakoga jutra vježbate samo 20 minuta. Istraživanja su dokazala da vježbanje poboljšava raspoloženje u narednih 12 časova.
Pročitajte afirmaciju: Afirmacija je pozitivna i moćna rečenica koja će poboljšati vaše raspoloženje. Recite sebi nešto poput: „Danas je divan dan, dan koji nikad prije nisam živjela. Prisutna sam u sadašnjem trenutku imnogo uživam u tome“. Dnevno nam kroz glavu prođe između 45 000 i 51 000 misli. Zato ujutru izaberite pozitivne misli za lijep početak dana.
Ujutru čitajte knjige: Čitanje ujutru je najvažniji korak koji možete preduzeti kako biste spremili svoj um za nov dan. Čitanje će vam pomoći da budete pronicljiviji i spremniji za učenje. Uvek morate biti spremni za učenje. Čitajte knjige koja će vam pomoći da riješite vaše privatne i profesionalne izazove.
Zdravo doručkujte: Nije svejedno da li ćete doručkovati krofnu, kiflu ili neki zdravi 'smuti'. Kada pojedete nešto što nije zdravo, osjećaćete se tromo, uspavano. Problem s hranom koja nije zdrava jeste u tome što ne unosite dovoljno makronutrijenata (proteini, masti i ugljeni hidrati), i mikronutrijenata (vitamini, minerali) sve to dovodi do toga da organizam brzo ogladni i onda ponovo jedete i naravno gojite se. Zato je preporučljivo da ujutru imate obrok koji će vam dati snagu i energiju za cio dan. Napravite brzi 'smuti' od banane, narandže, šolje jogurta, malo đumbira i na vrh kafene kašičice cimeta. Voće oljuštite, stavite u blender dodajte ostale sastojke i izmiksajte. Dobićete zdrav, brz i ukusan obrok bez aditiva i konzervanasa.
Primijenite od jutros neki od ovih savjeta: Ako mislite da bi vam bio problem da tako naglo promijenite svoju rutinu, prvo primenite jedan savjet, pa onda postepeno uvodite i primjenu ostalih. Vidjećete da ćete se već poslije svega nekoliko dana osjećati bolje. (Bliclife)
