Vrijeme je godišnjih odmora, opuštanja, i najvažnije je naći način kako da se najbolje napunite novom energijom. Zbog krize i besparice mnogi ne mogu sebi da priušte boravak na moru. Razloga za očajanje nema jer se i na kopnu nudi mnogo povoljnih prilika i načina za odmor. Evo nekoliko ideja kako da najbolje napunite baterije.
Psiholozi ističu kako se većina ljudi vrlo teško opušta na odmoru jer teško skreću pažnju od razmišljanja o problemima na poslu, besparice i onoga što ih čeka. A upravo tih desetak dana slobode, navode, ključno je za oporavak od stresne radne svakodnevnice i pripreme za nove izazove. Pri korišćenju godišnjeg odmora preporučuje se da iskoristite najmanje deset dana. Prema nekim procjenama, to je najkraći vremenski period za koji može da dođe do potpunog oporavka organizma i prikupljanja snage za nastavak sa radom. Pozitivni učinci godišnjeg odmora traju najmanje dvije nedjelje duže nego odmor, a u nekim slučajevima mogu se osjećati još par narednih mjeseci.
Odmorite se, ali i pokrenite: Kako bi bi vam odmor kod kuće donio opuštanje, najvažnije je izbjeći osjećaj zakinutosti i manje vrijednosti što su najbolji prijatelji u Grčkoj, susjedi u Španiji, a vi niste u mogućnosti nigdje da otputujete. Ostajanje kod kuće zaista može da bude ugodnije rješenje za pravo opuštanje: nema napornih priprema, nema dodatnih troškova, ponešto ćete i uštedjeti, a vrijeme pred vama vaše je od jutra do sjutra. Na vama je samo da ga pametno iskoristite.
Takav stav je pozitivan i otvara vam neslućene mogućnosti. Ako ste fizički preumorni, priuštite sebi nekoliko dana ljenčarenja bez plana i ikakvih zahtjeva, a potom razmislite šta dalje. Naspavajte se na odmoru. Nedovoljno sna negativno utiče na neraspoloženje. Mnogi ljudi se sa godišnjeg odmora vraćaju umorni. Zašto? Zato što žele maksimalno da iskoriste vrijeme pa ne propuštaju nijednu aktivnost, pa i po cijenu toga da ne spavaju dovoljno. Kvalitetan san važan je i na godišnjem odmorum zato vodite računa da ga sebi omogućite. To ne znači da morate da prespavate godišnji odmor, ali ni da se budite u ranu zoru kako biste obavili sve što ste planirali. Onda niste ni trebali da idete na odmor. Ako niste toliko umorni, sigurno imate neke želje koje ste oduvjek željeli da ostvarite. Možete, na primjer, da uredite neki kutak u domu ili da se bavite sobom. U vrijeme godišnjeg odmora možete i da uvedete neku zdravu naviku, sprovedete kuru detoksikacije tijela, dijetu od više dana ili određen sportski program u teretani, na jogi ili na otvorenom.
Takođe, na dnevni red dolaze i sve one vama ugodne aktivnosti za koje obično nemate vremena. To može biti kafa s dragim prijateljima sa kojima stalno odlažete viđanje zbog prezaposlenosti, gledanje dobrog filma kod kuće, čitanje omiljenog štiva bez ekrana ili medija, odlazak na zanimljivu izložbu ili na neko mjesto u vašem gradu jer do sada jednostavno niste stigli... U obzir dolazi i okupljanje prijatelja i vama dragih ljudi kod vas na sjedeljci, gdje ćete raspravljati o zanimljivim temama uz ljetnje koktele, voće...
Izlet za razbijanje rutine: Odlazak na lokalni bazen ili na obližnju livadu gdje će većina ljudi uživati uz poneki sendvič od kuće ili izlet sjajno su rješenje za razbijanje dnevne rutine, a neće vas mnogo koštati. Izbor lokacije zavisiće od vaših afiniteta. Nemojte ići na neko mjesto koje vas ne privlači jer to onda opet neće biti odmor. Ako imate različite želje, pronađite kompromis sa partnerom i držite se dogovora.
Neka jedanput bira jedno od vas dvoje, drugi put drugo, ili se dogovorite o nekoj trećoj destinaciji koja svima odgovara. Vrlo je važno da za vrijeme godišnjeg odmora provedete vrijeme kvalitetno sa svojom djecom. Ne radite, opušteni ste, imate vremena da se koncentrišete na porodicu i djecu. Posvetite se djeci, igrajte se s njima, uživajte punim plućima jer je to period koji bi u svakom smislu trebao da bude koristan za vaše zdravlje – kako fizičko, tako i psihičko.
Izvor: b92.net; foto: danas.net.hr
