Ipak, postoje greške koje svi nehotice pravimo, a koje svakako ne bi trebalo, pogotovo ne zimi.
1. Oslanjate se na vitamin C
Većina ljudi dodatne zalihe vitamina C potražiće u citrusima, pa shodno tome, u prvoj većoj nabavci u supermarketu nakupovaće tone pomorandže i limuna. Ipak, dr Den Duna ističe da su istraživanja koja su rađena proteklih 70 godina poklazala da vitamin C ne ubalažava simptome prehlade, niti skraćuje vrijeme bolesti.
Prema njegovim riječima, nema svrhe uzimati dodatne količine vitamina C, jer će naš organizam svakako uzeti samo onu količinu koja mu bude potrebna. Sa druge strane, suplementi cinka značano oporavljaju organizam i dodatno štite od virusa i bakterija.
2. Ne pijete dovoljno vode
Zimi ne osjećate žeđ kao ljeti, pa se često dešava i da ne unosite dovoljno tečnosti. Ljudskom organizmu je svakako potrebno najmanje dvije litre tečnosti u toku dana. Naravno da možete piti i čaj i kafu, ali ipak pripazite da ne pretjerate sa kofeinom.
3. Nosite kopije UGG čizama
Tačno je da su tople i da će vam u ovim hladnim danima dobro doći, ali kopije popularnih čizama ipak nijesu dobro rešenje. Pored toga što ne traju ni približno kao originalne UGG-sice, kopije mogu da prouzrokuju različite vrste deformiteta, pa se može destiti da poslije nekoliko godina zažalite što ste ih ikada obuli.
4. Zaboravljate na kreme sa UV faktorom
Možda mislite da ste zimi više zaštićeni, ali nažalost izlaganje suncu i po najgoroj mećavi može da ošteti vašu kožu. Dr Adam Fridmen dermatolog ističe da većina bora i nepravilnosti po licu upravo dolazi od izlaganja suncu. Pobrinite se da sljedeći put kada krenete u kupovinu pogledate i oznaku faktora zaštite od uv zračenja.
5. Sušite veš u kući
Kada veš sušite u kući, otpuštaju se opasne materije popout acetaldehida i beznena.Zato, ukoliko nemate uslova da veš sušite napolju, pobrinite se da redovno provjetravate prostorije. U suprotnom čak i ljudi koji nemaju probelama sa astmom, alergijama i kožom imaće neke simptome poput glavoblje i crvenila očiju.
6. Bombardovanje ugljenim hidratima
Prosječna osoba ugoji se oko 3 kilograma zimi. Ako mislite da to „i nije tako strašno” sjetite se koliko je zapravo teško skinuti baš tih nekoliko kilograma viška kad dođe ljeto. Zato se okrenite povrću, salatama, ribi i domaćim supuicama.
7. Oblačite se previše toplo kada idete na trčanje
Profesionalni trener Laidler kaže da je najbolji izbor duks sastava kombinacije spandeksa i najlona. Takođe, ne zaboravite da se presvučete čim se vratite sa tračanja ili vježabanja.
8. Ignorišete alergije
Skolni smo mišljenju da se alergije javljaju samo u ljetnjem periodu, ali to nije tačno. Zbog respiratornih infekcija bitno je da što češče provjetravate prostorije u kojima boravite.
rtcg.me
