Sjećanja, nesigurnosti, potreba da budemo viđeni, sve su to muke koje upravljaju našim ponašanjem, i to tako da toga uopšte nismo svjesni.
"Zamislite odraz mjeseca na uzburkanom jezeru, svom namreškanom od talasa i struja", kaže Gaj Berg, vodeći britanski učitelj meditacije.
"Kad ne biste znali da se u jezeru, zapravo, ogleda mjesec, ne biste mogli ni da uočite njegov odraz i da ga prepoznate. Isto je tako sa našim pokušajima da razumijemo stvarnost, a koristimo um koji je neprekidno uznemiren. Upinjemo se da shvatimo šta se dešava, a naša čula nam šalju uzburkanu sliku pa nije ni čudo što u tome ne uspijevamo.", smatra Berg.
Berg vodi meditacioni centar u kojem se praktikuju ćutanje, vođene meditacije i stručna predavanja.
"U posljednjih deset godina uočio sam ogromnu promjenu u ljudima", kaže Berg i dodaje "Kada sam počinjao, prije petnaest godina, život se odvijao sporije i bio jednostavniji. Tada sam učio ljude da razvijaju smiren, osjetljiv um. Danas sam usredsrijeđen na razvijanje stabilnosti i mentalne čvrstine. Pod brojnijim smo stimulansima nego ikada prije."
Po njegovom mišljenju, čudno je što se u tolikoj mjeri razvilo obrazovanje o fizičkom zdravlju, a još se ne uvažava dovoljno mentalno zdravlje koje zapravo vlada kvalitetom našeg života.
Njegove savjete jednako mogu primetiti i potpuni početnici i oni koji su već iskusni u meditaciji.
Vrhunski savjeti za meditaciju: Razvijajte koncentraciju i svjesnost u jednakoj mjeri. Mnogi počinju sa svjesnošću, ali ne uče i duboku koncentraciju, a upravo je naša nesposobnost da se koncentrišemo glavni uzrok nemira, nestrpljenja i frustracije.
Prema meditaciji treba imati jednak pristup kao prema fizičkom vježbanju. Kao što nema koristi od toga što se pojavite povremeno u teretani i ćaskate sa prisutnima, tako će i u meditaciji doći rezultati ako uložite vrijeme i napor.
Ideja kako nemamo vremena za meditaciju je puka iluzija. Odvojite vrijeme za meditaciju, a isplatiće vam se višestruko jer ćete brže obavljati poslove i neće vas ništa tako lako dekoncentrisati.
Meditacija nam donosi dvostruku korist: organizovan um može drastično da poboljša efikasnost, jer se zbog moćne mentalne energije ne umaramo tako lako, a prijatna iskustva doživljavaćemo mnogo dublje.
Meditacija znači više od prostog alata za borbu protiv stresa i opstanak u modernom životu. Ona nam pomaže da izađemo i izvan granica "izlaženja na kraj" i da zaista procvjetamo u svom punom kapacitetu.
Izvor: lovesensa.rs; foto: blic.rs
