Ruke - u zoni pazušnih jama, često se skupljaju masne naslage zbog kojih se ustručavamo da nosimo bluze i haljine bez ruku. Pored prirodnog procesa starenja zbog kojeg elastičnost kože u ovoj zoni slabi, često je gojaznost u ovom predjelu posljedica usporenijeg rada štitne žlijezde. Savjetuje se da izbjegavate u ishrani sve prerađevine soje (na primjer, soja sos), ali i jagode, kupus, brokoli i breskve, a da u jelovnik češće uvrstite losos, luk, džigericu, tunjevinu, integralne žitarice i orašaste plodove. Najvažnije od svega je da se zaštitite od stresa i frustracija.
Gojazne mišice - mogu biti posljedica manja testosterona. Preporučuje se laneno sjeme, avokado i losos, a posebnu pažnju treba da obratite na dobar san. Endokrinolozi će vam preporučiti da se nipošto ne izgladnjujete, a značaj redovnog seksa i apsolutnog izbjegavanja stresa ne može se dovoljno naglasiti.
Kukovi i butine - masne naslage u ovom području često su posljedica visokog nivoa estrogena. Izbjegavajte alkohol, bezalkoholna gazirana pića, kafu i sredstva za umirenje, a pojačajte dozu jogurta u jelovniku, kao i količinu povrća, voća i integralnih žitarica na svom meniju.
Struk - širi obim struka ukazuje na moguće jače lučenje insulina. Uključite u ishranu što više brokolija, ribe i morskih proizvoda, začinite jela ljutom papričicom a u slatkiše dodajte dosta cimeta, a najbolje je da kolače zamijenite borovnicama i brusnicama. Svakodnevno pijte zeleni čaj. Za vas je idealna hrana hljeb od integralnog brašna, a zaboravite na alkohol, bezalkoholna pića i prženu hranu.
Izvor: Lovesensa.rs; foto: telegraf.rs
