Smoothie je idealan izbor za sve one koji paze na unos ugljenih hidrata i šećera (čak i prirodnih šećera). Sastojci uključuju spanać, jagode i indijske oraščiće, a ukupno imaju manje od 10 grama šećera. Uz to ćete dobiti i 6.1 grama vlakana i 22.3 grama proteina, a nećete se udebljati.
Upustvo za pripremu je jednostavno - sve sastojke treba staviti u blender i dobro izmiksati. Jagode ili borovnice možete zalediti, te po potrebi dodati još malo leda kako bi se smoothie dobro rashladio.
Sastojci:
- 2 šolje spanaća
- 1 mjerica proteinskog praška bez ukusa
- 1/2 šolje jagoda
- 1/3 šolje borovnica
- 1/8 šolje sirovih indijskih oraščića
- 1 i 1/2 šolje nezašećerenog bademovog mlijeka
- 1/8 čajne kašike cimeta
Napitak ukupno ima 303 kalorije.
Izvor i foto: index.hr
