Veliki broj žena ne zna kako da se nosi sa svojim emocijama. To je uglavnom iz razloga što imaju utisak da su previše osjetljive te strahuju od doživljavanja jačih emocija.
Međutim, pronalaženje emocionalne ravnoteže ne mora da bude težak posao! Potrebno je identifikovati mjesta na kojima su potrebne male unutrašnje promjene koje pomažu da se lakše nosite sa emocijama, i u tome vam mogu pomoći savjeti koji slijede.
Umjesto reakcije, one odgovaraju: Reakcija može biti žestoka, poput "rafalne paljbe" emocija koje najčešće vodi vaš ego. Često je potreban samo djelić sekunde prije nego što vam intuicija "ponudi" neku drugu perspektivu. Kada se osjećate loše nakon nošenja sa situacijom ili osobom to je znak da ste reagovali umjesto da ste odgovorili.
Odgovaranje će vas ostaviti sa osjećajem da ste se prema stvarima ponijeli sa integritetom i poštovanjem.
One poštuju stvarnost svojih emocija: Mnogo je lakše nositi se sa emocijama kada gladate na njih upravo onako kako i treba: kao na emocije. Ukoliko se "sapletete" o prošle i buduće događaje, emocije i situacije mogu preuzeti nova (neistinita) značenja i vezivati se za priče. Primjera radi, zamislite da niste prošli na konkursu za posao.
Naravno da ste razočarani. Ukoliko se ne suočite sa takvim emocijama u sadašnjem trenutku, vaš um zadire u vašu prošlost, u vrijeme kada ste se tako osjećali zbog nečeg drugog. Vi sada osjećate da ste "promašaj" i počećete da doživljavate osjećaj bezvrednosti prilikom svakog sljedećeg konkursa za posao.
Kada se sa emocijama nosite u sadašnjem trenutku, onda kada ih osjetite, vi sebi dajete zeleno svijetlo da počnete iz početka svaki put i da sagledate svaku situaciju iz realnog ugla.
One osjećaju istinske simpatije prema svojoj autentičnosti: Napravite spisak stvari koje vas čine srećnom i svakoga dana uradite bar jednu od njih. Bile one velike ili male - nije važno! Obavljanje nečega što će vam pomoći da se osjećate odlično čin je ljubavi prema sebi. Ovaj mali napor smanjuje nivo stresa i pomaže vam da se osjećate sposobnijim i samouvjerenijim.
One insistiraju na kretanju: Kada ste tužni, anksiozni, pod stresom, jedan od najboljih načina da "izađete" iz svoje glave i da se ponovo povežete sa samim sobom jeste kretanje. Pustite neku muziku (koju god da volite) i lagano se krećite u ritmu.
Krećite se na bilo koji način i neka to bude vaš svakodnevni ritual koji će njegovati vaše emotivno blagostanje.
One ne tretiraju zahvalnost kao bonus, one je zahtijevaju: Praktikovanje zahvalnosti je velika podrška vašem emotivnom blagostanju, jer ono pomijera vaš fokus na dobre stvari u vašem životu te vas trenira da gledate pozitivne strane u svakoj situaciji. Postajete zahvalni na svemu što imate i što ste postigli.
Da biste njegovali zahvalnost, probajte da svakodnevno razmišljate o tri stvari na kojima ste istinski zahvalni te to podijelite sa partnerom, članom porodice ili prijateljem (možete voditi dnevnik u kom ćete svakodnevno zapisivati po tri stvari).
Veoma brzo ćete postati pozitivniji i neće vam biti teško da se nosite sa svojim emocijama u bilo kojoj situaciji.
Izvor: Minimagazin.info; foto: blic.rs
