Celulit je jedan od najčešćih estetskih problema kod žena, naročito tokom ljeta, kada moguće neravnine skrivene pod kožom izlaze na vidjelo.
Bilo da smatrate da su kvržice pod kožom prvenstveno zdravstveni ili estetski problem jedno je sigurno, u borbi protiv celulita bitan saveznik je ishrana koju ne može zamijeniti ni masaža ni kozmetički preparati.
Kozmetičari i proizvođači kozmetičkih preparata zastupaju mišljanje kako je celulit posljedica nakupljanja toksičnih materija u tkivima zbog loše ishrane bogate rafinisanim i prerađenim namirnicama, među kojim dominiraju bijelo brašno, šećer, suhomesnati proizvodi, kao i pržena i preslana hrana.
Dio naučnika slaže se sa mišljenjem da se tu radi o običnoj masnoći koja je nastala zbog ženskog hormona estrogena, ali se te masnoće kod žena nakupljaju ispod tanke kože i postaju vidljive jer limfa "ne radi svoj posao". Celulit se nakuplja godinama pa neće nestati preko noći, ali upornošću i stvaranjem novih navika možemo ublažiti pomorandžinu koru i poboljšati tonus kože.
Uz izbor pravih namirnica poželjno je svakodnevno kretanje i masaža zbog podsticanja cirkulacije. Laganom hranom koja je siromašna zasićenim mastima i bogata vodom i vlaknima sprječava se dalje punjenje masnih ćelija, zato uključite u jelovnik ove namirnice i začine:
Mahunarke - bogate su vlaknima, čime podstiču peristaltiku crijeva i čišćenje.
Tamnozeleno povrće - obiluje vitaminima i mineralima koji pomažu boljem tonusu kože i u sagorijevanju masti
Agrumi i bobičasto voće - puni su vitamina C koji podstiče stvaranje kolagena, vlaknaste strukture koja doprinosi mladalačkom izgledu i boljem tonusu
Krastavac,lubenica, celer, komorač - imaju diuretički efekat, čime utiču na izbacivanje toksičnih materija
Meso siromašno mastima: ćuretina,piletina - izvor proteina potreban za čvrstinu i stvaranje kolagena
Začini: češnjak, kurkuma, majoran, ruzmarin, đumbir, čili - pospješuju detoksikaciju, poboljšavaju cirkulaciju i štite krvne žile
2 dcl limuna i malada voda na prazan stomak - detoksikacijski efekat i unos vitamina C
Bitan faktor je izbor hrane, ali i njen kvalitet. Namirnice kupujte od provjerenog proizvođača i ako je moguće organskog uzgoja, kako biste smanjili unos aditiva i pesticida u organizam.
Izvor i foto: zadovoljna.hr
