Kužina

Jesenja supa od pasulja i bundeve

Za svježe jesenje dane, najbolje okrepljenje je tanjir tople supe... Evo kako da napravite supu od bundeve i pasulja, punu vitamina A i vitamina B kompleksa.
Jesenja supa od pasulja i bundeve
Kristina Ćetković
Kristina ĆetkovićAutorka
Portal AnalitikaIzvor

Sastojci:

3 kašike suncokretovog ulja

1 luk

1 čen bijelog luka

2 šargarepe

250 g bundeve

300 g kuvanog bijelog pasulja

300 g kuvanog crvenog pasulja

½ l vode u kojoj je kuvan pasulj

1 lovorov list

200 ml kuvanog paradajza

100 g dimljenog tofua

1 kašičica mljevene crvene paprike

½ kašičice mljevene čili paprike

½ kašičice soli

1 kašike sojinog umaka

4 kašike maslinovog ulja

Priprema:

Narežite luk na kockice, a šargarepu izrendajte. Čen bijelog luka narežite na sitno. Tofu narežite na manje kocke. Ogulite bundevu i narežite je na kocke. Uzmite tučanu ili keramičku posudu u kojoj možete da zapečete jelo u rerni. Zagrijte je i stavite suncokretovo ulje. Na zagrijano ulje stavite luk i prstohvat soli. Kad luk omekša, dodajte crvenu papriku, izrendanu šargarepu i dimljeni tofu. Kratko propržite i uz miješanje dodajte bijeli luk.

Čim osjetite miris bijelog luka, stavite vodu od pasulja i lovorov list. Kad voda provri, dodajte obje vrste kuvanog pasulja i bundevu. Kuvajte 10 minuta. Dodajte skuvani paradajiz, sojin umak i so. Kuvajte još pet minuta, a zatim maslinovo ulje prelijte preko cijele površine supe. Zagrijte rernu na 200° C. Zapecite supu 20 minuta ili dok se ne uhvati smeđa korica. Toplu supi poslužite s prepečenim hljebom.

Izvor: Sensa klub; foto: Profimedia

Portal Analitika