-
Puding sa vještačkim zaslađivačem
Svi sastojci su isti osim što šećer mijenjamo vještačkom alternativom. Ovo nažalost nije nutritivno najbolji izbor, ali kad je brojanje kalorija u pitanju ili PMS ludilo, ovaj mali slatki obrok savršeno će obaviti zadatak - zavarati mozak i popuniti želudac. Kalorijsku vrijednost lako izračunate čitajući pakovanje mlijeka koje koristite kao i ambalaže pudinga. -
2. Kokice
Ovo vrijedi u slučaju da pripremate kokice bez dodatka ulja, putera, parmezana... Dame koje imaju aparat za kokice ili mikrotalasnu slobodno neka sebi priušte obične kokice. Odličan su izvor vlakana i antioksidansa, a savršeno umiruju želudac. Jedna šolja takvih kokica ima oko 30 kcal, dok 100 g ima oko 380 kcal. Ali kako su kokice lagane, 100 grama je količina koju, sigurni smo, nećete pojesti ako pazite na težinu. -
3. Smrznuti jogurt
Ovo je sve popularnija zamjena za sladoled i ostale poslastice i ne bi trebalo da bude rezervisan samo za ljeto. Kada ste u šećernoj krizi i mnogo vam se jede nešto slatko, samo zavirite u zamrzivač. Najbitnija je vaša volja za prethodnu pripremu. Kupite male kalupe za sladoled na štapiću ili smjesu ulijte u silikonske kalupe za mafine. Jednostavno je - jogurt po želji pomiješajte sa zamrznutim voćem (višnje su odličan izbor) i eventualnim zaslađivačem. Ostavite u zamrzivaču najmanje 3 sata, a najbolje preko noći. Tako u kriznim trenucima ne morate da gubite vrijeme na pripremu već odmah možete da uživate u ledenoj poslastici. -
4. Posni sir s cimetom
Niste ljubitelj? Potražite posni sir, stavite ga u šoljicu pa mu dodate kašičicu cimeta i ukoliko želite zaslađivač po izboru i dobro izmješate – dobili ste ukusan i niskokaloričan dezert. Naime, 100 g posnog sira ima otprilike 66 kcal. Cimet snižava nivo šećera u krvi i spasava vas od prilično “bezličnog” ukusa posnog sira.Izvor: kurir
