Neki ljudi osjećaju negativne posljedice po zdravlje zbog kojih razmišljaju o tome da prestanu da piju kafu. Ipak, to ima neke svoje i dobre i loše strane.
Portal Reader ‘s digesta napravio je spisak 10 neočekivanih stvari koje se dogode vašem tijelu kada prestanete piti kafu.
Možete da izgubite na težini
Istraživanje Univerziteta Djuk pokazalo je da je svakodnevna konzumacija kofeina u kafi, čaju ili drugim napicima kod ispitanika povećala dnevni nivo šećera za gotovo 10 odsto. To znači veći rizik od kardiovaskularnih bolesti i gojaznosti. Odvikavanjem od kafe možete da izbacite stotine kalorija iz svoje ishrane u samo jednom danu.
Možete da dobijete na težini
Postoji i druga strana. Naime, kafa može privremeno da potisne vaš apetit, što znači da, kada biste prestali da je pijete, zamjenu biste mogli da potražite u raznim drugim namirnicama punim masti i šećera.
Možda ćete bolje da spavate
Iako ćete se osjećati umorno dok se vaše tijelo navikava na manjak stimulansa, dugoročno biste mogli bolje da spavate, posebno ako ste navikli da pijete kafu poslijepodne ili uveče. Jedno istraživanje je pokazalo da unos kofeina čak šest sati prije spavanja može da poremeti san.
Možda ćete imati češće glavobolje
Svaki ljubitelj kafe upoznat je sa glavoboljama nakon što ujutru ne popije svoju dozu. Prestankom konzumiranja kafe, tijelu oduzimate adrenalin i dopamin, koji djeluju kao prirodni stimulansi i drže vas budnim. Umjesto toga, možete osjećati uticaj adenozina, hormona zaduženog za odmor i umor, koji uzrokuje promjene u mozgu, koje dovode do glavobolja. Kako biste umanjili bol, nemojte da prestanete da pijete kafu naglo, već postepeno smanjujte unos.
Možda ćete se osjećati loše
Odvikavanje od kafe može da prouzrokuje i depresiju, anksioznost, vrtoglavice, nesanicu. Ali to neće trajati dugo. Tjelesni simptomi odlaze nakon samo dva dana, a ostale nuspojave nakon nedjelju – dvije.
Možda ćete imati zdraviji osmijeh
Kafa je jako kisjela, što loše utiče na zube. Prestanite da je pijete i imaćete ljepše zube.
Možda ćete ostati bez antioksidansa
Kafa ima mnogo pozitivnog uticaja na zdravlje, a mnogima je bogat izvor antioksidansa. Više istraživanja pokazalo je da kafa smanjuje rizik od raznih bolesti, od raka dojke do Parkinsona. Ako prestanete da je pijete svi ti benefiti, naravno, nestaju. Problema ne bi trebalo da bude ako antioksidanse iz kafe zamijenite onima iz čaja, voća i povrća.
Možda ćete se teže koncentrisati
Umor i razdražljivost se dvije nuspojave nekonzumiranja kafe, a oni doprinose i manjku koncentracije. Kao “protivotrov”, probajte žvaku sa ukusom mentola, koja, pokazalo je jedno istraživanje, ubrzava reagovanje i povećava preciznost.
Možda ćete dobiti zatvor
Kofein podstiče “prohodnost” u vašim crijevima, zbog čega možete osjećati zatvor neposredno što izbacite kafu iz ishrane. Rješenje je hrana sa mnogo vlakana, unošenje puno vode i redovno vježbanje.
Možda ćete se osjećati smirenije
Kofein je stimulans koji prirodno podiže nivo adrenalina i hormona stresa u vašem tijelu. Prestanite da pijete kafu i osjećaćete se manje stresno i anksiozno.
AUTOR: Telegraf/PinkM
