Index.hrIzvor
Dr. Šina Burnel je za Daily Mail otkrila da bismo s ispijanjem kafe trebali pričekati barem satnakon buđenja jer kofein može povećati nivo kortizola.
"Idealno vrijeme za konzumiranje kafe je između 8 i 14 sati. Važno je pričekati sat vremena nakon buđenja i pustiti da kortizol prirodno poraste kako biste povećali budnost prije uvođenja kofeina. Ograničavanje konzumacije kafe u kasnim poslijepodnevnim i večernjim satima dobro je kako biste osigurali da vam topli napitak ne ometa san", pojasnila je Burnel.
Njen savjet je ograničiti se na dvije do tri šoljicednevno. Kako tvrdi, više od tri šoljice može dovesti do rizika od kognitivnog pada kasnije u životu.
