One sadrže i glutation koji se smatra jednim od najjačih sredstava za izbacivanje toksina iz organizma.
Šparoge su jedan od vjesnika proljeća. Osim što su dobar izvor folne kiseline, vitamina B grupe, one su i izvor korisnih fitonutrijenata za zdravlje, kao što su beta-karoten, lutein i zeaksantin, koji mogu da djeluju kao moćni antioksidansi i pomažu u zaštiti ćelija od oksidativnog oštećenja izazvanog od strane slobodnih radikala.
Jedna od prednosti šparoga jeste da imaju jako malo kalorija. Jedna šoljica kuvanih šparoga sadrži svega 43 kalorije pa su jedan od glavnih sastojaka u zdravoj ishrani.
Odlične za zdravlje urinarnog trakta
Šparoge pomažu u izbacivanju viška vode iz tijela.
Budući da tijelo izbacuje više tečnosti tako je rizik od upale mokraćnih kanala manji što bi u prevodu značilo da šparoge mogu spriječiti infekcije mokraćnog sistema.
Pomažu u gubitku viška kilograma
Kao što smo naveli na početku ovog teksta, one su jako siromašne u kalorijama te su dobar sastojak svake ishrane ko želi da izgubi višak kilograma.
Pored toga što su niskokalorične u sebi sadrže dosta vlakana.
Šparoge pomažukod detoksa
Šparoge će vam pomaći izbaciti toksine iz tijela.
One su prepune antocijana koji ima antioksidativno djelovanje.
Prepune vitamina i minerala
Šparoge obiluju i vitaminima A, C, K i E te su dobar izvor vlakana zbog čega pozitivno djeluju na probavu.
Pomažu zdravlju i lijepom izgledu kože
Upravo zahvaljujući mogućnosti izbacivanja viška vode iz tijela, one čine kožu sjajnijom i blistavijom, piše Ljepota i zdravlje.
