Tim koji stoji iza britanskog istraživačkog projekta Biobank veruje da sinhronizacija sna sa biološkim satom može da objasni povezanost sa smanjenim rizikom od srčanog i moždanog udara.
Prirodni 24-časovni ritam tijela važan je za dobrobit i budnost.
Takođe može uticati i na krvni pritisak.
Za istraživanje, koje je objavljeno u Juropian Hart Žurnal, medicinski časopis o kardiologiji, istraživači su prikupili podatke dok su ispitanici spavali i bili budni, koristeći uređaj nalik ručnom satu koji su nosili.
Pratili su šta se dešavalo dobrovoljcima u vezi sa zdravljem srca i cirkulacije u prosjeku od šest godina.
Nešto više od 3.000 odraslih razvilo je kardiovaskularne bolesti.
Bolesti srca dobili su ljudi koji su išli na spavanje kasnije ili ranije od „idealnog" od 22 do 23 sata.
Istraživači su pokušali da kontrolišu faktore poznate da utiču na srce, kao što je starost, težina, nivo holesterola, ali naglašavaju da njihova studija ne može da dokaže uzrok i posljedicu.
Autor studije, doktor Dejvid Plens sa univerziteta Ekseter, kaže da iako se ne može izvesti uzrok iz njihove studije, rezultati sugerišu da je veća vjerovatnoća da će rani ili kasni odlazak u krevet poremetiti tjelesni sat.
„I imaće negativne posljedice po zdravlje kardiovaskularnog sistema", kaže Plens.
„Najrizičnije vreme za odlazak na spavanje je poslije ponoći, jer može smanjiti vjerovatnoću da vidite jutarnju svjetlost, što resetuje tjelesni sat", dodaje on.
Redžina Giblin, glavna sestra na odjeljenju kardiologije u Britanskoj fondaciji za srce kaže da ova velika studija sugeriše da bi odlazak na spavanje između 22 i 23 sata mogao da bude lijepa stvar za većinu ljudi kako bi učinili srce dugovječnijim.
„Ipak, važno je zapamtiti da ova studija ne može da prikaže uzrok.
Potrebno je više istraživanja o vremenu i trajanju spavanja kao faktoru rizika za bolesti srca i cirkulacije", kaže ona.
„Dovoljno sna je važno za naše opšte blagostanje, kao i za naše srce i zdravlje cirkulacije, a većina odraslih bi trebalo da cilja na sedam do devet sati sna po noći, dodaje.
„Ali san nije jedini faktor koji može uticati na zdravlje srca.
„Važno je i da pratite koliki vam je krvni pritisak i nivo holesterola, održavate zdravu tjelesnu težine i redovno vežbate, smanjite unos soli i alkohola, a uravnotežena ishrana takođe može pomoći u održavanju zdravlja srca", savjetuje Giblin.
