S obzirom na to da se u proljeće, zbog nestabilnih vremenskih prilika, mnogi osjećaju umorno i malaksalo, Bankhofer preporučuje tanjir supe od povrća ili mesa, "jer daje više snage nego šolja kafe”. Za cirkulaciju je važan mikroelement hrom, koji se nalazi u pečurkama, jagodičastom voću, suvom grožđu i koštunjavim plodovima.
Ženama je naročito potrebno gvožđe, pa bi trebalo da jedu kašu od jabuka, peršun, dinstani grašak i sjemenke bundeve. Kao glavno jelo preporučuje se krompir skuvan sa grančicom nane.
Na njujorškom Institutu za nutricionizam utvrđeno je da cirkulacija može da se reguliše ako se svakog dana pojede jedan kiseli krastavac ili komad integralnog hleba namazan senfom, jer podižu energiju. Isto deluju i gorki sastojci iz rukole ili radiča, artičoke i brokolija. Ipak, najvažnije je da se unosi dovoljno vode, posebno ako se doda nekoliko kapi soka od svježeg limuna.
foto: trigon.hr
Komentari (0)
Želite da podijelite Vaše mišljenje sa čitaocima? Napišite komentar i započnite diskusiju.
