"Čak i blaga dehidracija od 1,5 posto gubitka normalnog volumena vode u tijelu, što se dešava tokom uobičajnih dnevnih aktivnosti, može dovesti, posebno kod žena, do promjene raspoloženja", kaže Haris Liberman, jedan od koautora istraživanja.
Istraživanje kaže da nije bitno da li je gubitak tečnosti izazvan vježbanjem ili jednostavno neuzimanjem dovoljne količine vode, čak i kada sjedite, učinak je u suštini isti.
Osjećaj žeđi nam se u suštini i ne pojavljuje sve dok ne budemo imali dehidraciju od jedan ili dva posto gubitka tečnosti u tijelu, kaže Lorens Amstrong, jedan od vodećih istraživača. U tom momentu dehidracija počinje uticati kako na naše tijelo, tako i na naš um.
Tokom istraživanja je ustanovljeno da dehidracija kod mladih žena uzrokuje glavobolje, umor, mučnine i gubitak koncentracije. Muškarci takođe nisu pošteđeni, kod njih se ovo odražava na umor, sposobnost da se održe budnim, na memoriju, napetost, a osjećaju i tjeskobu.
Ali, promjene u raspoloženju su znatno više izražene kod žena, nego kod muškaraca, kako u stanju mirovanja, tako i nakon vježbanja.
foto: B92
