Ako želite da smršate probajte ovih pet namirnica

Izgnječene banane pomiješane sa žitaricama mogu vam poslužiti kao jedan obrok. Kalorijska vrijednost ove kombinacije je idealna ukoliko želite da smanjite kilograme. Banane i žitarice mogu biti idealna poslastica za doručak.

Povrće sa žara sadrži jako malo kalorija i idealno ga je jesti za doručak i ručak. Odaberite povrće koje volite i začinima nadopunite okus.

Kuvana jaja i salata od povrća

Kuvana jaja su bogata vitaminom B i K, dakle, to je jedna od namirnica koje se preporučuje 3-5 puta sedmično, prvenstveno za doručak. Uz jaje pripremite ukusnu salatu od povrća i to će biti savršena kombinaciju za mršavljenje.

Supa od graška je zdrava i bogata proteinima. Protein je jedan od ključnih elemenata koji vam pomaže u kontroli želje za slatkišima i nezdravom hranom.

Sardine su bogate omega 3 masnim kiselinama koje su bitne za naš organizam, čuvaju zdravo, a liječe bolesno srce. Sardine su zdrave, a i idealne za smanjenje kilograma, jer imaju mali broj kalorija. Uz sardine možete pojesti 2-3 kriške tosta.

tekst i foto: ženski kutak.hr