Međutim, beneficije dužeg spavanja u nedjelju ujturo su kratkoročne, a kvalitet sna ubrzo pada zbog čega mnogi nakon toga spavaju gore nego ranije.
Na pitanje kako bi ocijenili svoj san od 1 do 10, ispitanici su u prosjeku odgovorili 5,4 prije promjene vremena. Odmah nakon vraćanja časovnika unazad, ocjena je skočila na 5,8 a onda strmoglavo pala na 4,5. Kako je kvalitet sna opadao, tako su rasli neraspoloženje i umor.
„Iako vraćanje sata unazad možda pojača kvalitet spavanja kod onih koji pate od nesanice, rezultati istraživanja pokazuju da su efekti kratkoročni”, kaže prof. Kolin Espi, osnivač Centra za spavanje pri Univerzitetu u Glazgovu. „Čim se naša tijela priviknu na ovaj novi raspored spavanja, kvalitet sna značajno opada. Zapravo, kako zima odmiče, naše spavanje će se najverovatnije pogoršavati”.
Razlog za to je što noći postaju duže pa smo skloniji da na spavanje idemo ranije, a ustajemo kasnije i samim tim se više „obrćemo” po krevetu, prenosi.
foto: stil-magazin.com
