Nekontrolisana ishrana: U danu pojedemo toliko nezdravih sitnica da toga mnogo puta nijesmo ni svjesni. Ako želite da saznate koliko toga stvarno unesete u organizam, pokušajte da vodite evidenciju koliko i što jedete tokom dana.
Genetika: Da li je vaša majka dobila puno kilograma u trudnoći? Ako jeste, i to bi mogla da bude posljedica vaše borbe s kilogramima. Istraživanja su pokazala kako postoji velika vjerovatnoća da će žene koje u trudnoći nakupe previše kilograma imati bucmastu djecu što se može manifestovati i kasnije u životu.
Manjak aktivnosti: Svi jako dobro znamo da se vježbanjem tope kilogrami. Ali ono što mnogi ne znaju je da žene koje nijesu fizički aktivne ne mogu da potroše ni osnovnu dnevnu dozu kalorija. Osim što je dobro za zdravlje, vježbanje ubrzava metabolizam i topi kilograme.
Preskakanje doručka: Metabolizam funkcioniše poput automobila. Ne natočite li benzin, neće moći da se pokrene. Doručak je gorivo koje vam daje snagu, ali i potrebnu energiju za pokretanje metabolizma koji razgrađuje hranu i masnoće i pokreće vaše tijelo.
Alkohol: Većina žena ne vidi problem u povremenom ispijanju alkoholnih pića, ali imate li problema s viškom kilograma uzmite u obzir da čak i umjereno ispijanje alkohola poput čaše crnog vina poslije ručka može da utiče na nemogućnost gubitka kilograma.
Premalo sna: Nepravilan san dovodi i do nepravilne ishrane. Najnovija istraživanja pokazuju kako nedostatak sna može dovesti do povećanja kortizola takozvanog hormona stresa koji stimuliše apetit.
Poremećaj hormona: Problemi s hormonima takođe mogu biti uzrok skupljanja kilograma. Štitna žlijezda je mala žlijezda koja je smještena na vratu ispod Adamove jabučice, a ima funkciju kontrole metabolizma. Smanji li se nivo hormona ove žlijezde, metabolizam se usporava što može dovesti do problema s težinom.
Stres: Vrlo je teško smršati ukoliko ste svakodnevno pod stresom. Kao i kod sna, kada ste pod stresom organizam oslobađa hormon zvan kortizol koji stimuliše osjećaj gladi. Čak i kada nijeste gladni, stres podstiče čudnovate želje koje najčešće umirujemo nepotrebnim grickalicama.
Mali unos hrane: Ako u organizam unosite manje od 1200 kalorija dnevno, stručnjaci upozoravaju kako organizam stavljate u takozvanu funkciju izgladnjivanja. Rezultat je usporen metabolizam koji se bori za svaku kaloriju i usporava njihovu razgradnju.
Ljekovi I ljekovi mogu biti uzrok nekontrolisanog skupljanja kilograma. Različiti ljekovi, a posebno oni koji sadrže steroide koji se najčešće koriste kod liječenja različitih upala i depresije. Ako smatrate i da su ljekovi uzrok vaše debljine, posavjetujte se sa ljekarom, piše sajt Zadovoljna hr.
Foto: smh.com.au, sheknows.com
