Većina misli da su imali idealnu težinu kada su završili fakultet ili prije nego što su osnovali porodicu. Ukoliko želite da vratite težinu koju ste imali prije deset ili više godina, biće vam veoma teško. Većina ljudi se deblja kako stari, a sporiji metabolizam gubljene težine čini teškim.
Mnogi vjeruju da će svoju idealnu težinu pronaći na grafikonu standardne visine i težine. Mnogi faktori utiču na određivanje idealne težine. Brojevi na grafikonima indeksa tjelesne mase (BMI) samo su aproksimacije i ne moraju biti najvjerodostojniji pokazatelj zdravlja.
Idealna težina nije ni najmanja težina koju ste imali nakon neke dijete. Činjenica da ste na dijeti znači da ste vratili dio mase koji ste nekada izgubili. Ukoliko postavite neki cilj, koji je teško postići, bićete u začaranom krugu održavanja dijeta i debljanja. Često gubljenje i dobijanje mase može da promijeni kompoziciju tijela, što za rezultat može da ima gubitak mišićne mase. To kasnije usporava metabolizam i smanjuje mogućnost tijela da reguliše šećer u krvi.
Ljudi najčešće vjeruju da su zdraviji što su mršaviji. To ne mora uvijek da bude tačno. Naučna istraživanja su pokazala da je za smanjenje rizika od srčanih oboljenja, infarkta, dijabetesa i nekih oblika raka dovoljno izgubiti samo pet odsto tjelesne mase.
foto: zenskikutak.hr
