Prvo, hrana koju treba izbjegavati su jaki začini kao što su kari i čili. Naše tijelo reaguje na začinjenu hranu na isti način kao što reaguje na visoke temperature.
Izbjegavati kofein
Ove namirnice čine da se više znojite da biste rashladili tijelo. Osim toga, stručnjaci navode da treba izbjegavati i kofein jer on stimuliše centralni nervni sistem i podstiče nadbubrežne žlijezde da rade više.
Takođe, postoji još jedna stvar koju možete učiniti. Ustvari, svi znamo da se znojimo kada vježbamo, ali više vježbanja zapravo može smanjiti količinu znojenja. Bićete oznojeni kada vježbate i nema šanse da to zaobiđete. Ali poslije ćete biti manje pod stresom jer se vježbanjem luči endorfin.
Lagana odjeća
Endorfini snižavaju nivo kortizola, hormona odgovornog za stres, a samim tim i neželjene nuspojave koje dolazi s anksioznošću, kao što je znojenje.
Pored toga, trebalo bi da se obučete i na odgovarajući način. Podrazumijeva se da ako je napolju vruće, treba da nosite odjeću koja odgovara tom vremenu.
Odlučite se za laganu odjeću od prozračnog materijala.
