Međutim, malo ko se ujutru sjeća snova, baš kao ni što ne možemo da se sjetimo nasumičnih misli koje nam preko dana prolaze kroz glavu.
Pamtimo samo izuzetno intenzivne snove, emotivno obojene, u kojima nas neko prekine. Ali, ukoliko ste znatiželjni i voljeli biste da znate što vam se to noću vrzma po glavi, obogatite ishranu vitaminom B6 i - zapamtićete snove.
Stručnjaci tvrde da vitamin B6 ne samo da pomaže da se sjetite nego utiče i na intenzitet snova.
Ove tvrdnje dokazane su i tokom jednog ispitivanja kada je 12 studenata bilo podijeljeno u tri grupe koje su pet dana dobijale 100 i 250 miligrama vitamina B6, odnosno plasebo. Četvoro volontera koji su dobijali najveću dozu vitamina, svake noći je sanjalo, a snovi su im bili živopisniji, šareniji, bizarniji i emotivniji nego osobama iz druge dvije grupe.
Naučnici vjeruju da vitamin B6 pretvara aminokiselinu triptofan u serotonin, što "budi" mozak za vrijeme REM faze sna i omogućava nam da lakše zapamtimo ono što sanjamo.
Ipak, nikada nemojte uzimati vitamin B bez ljekarskog nadzora, jer pretjerivanje može biti opasno po zdravlje i dovesti do nepravilnih otkucaja srca, visokog krvnog pritiska i napada panike.
