Ipak nije preporuka piti bilo koju tečnost za vrijeme najvećih vrućina. Stručnjaci kažu da postoje određena pića koja biste trebali izbjegavati tokom velikih vrućina kako biste smanjili rizik od nuspojava, prenosi Bestlife.
Alkohol
Iako se hladno pivo čini kao odlična ideja tokom najgorih vrućina, stručnjaci se slažu da je ispijanje alkohola tokom toplotnog talasa najgori izbor. Alkohol je dokazani diuretik, što znači da povećava proizvodnju urina i na taj način odvodi vodu iz tijela. To se posebno odnosi na pivo, koje dehidrira tijelo. A ako radite vani, Centar za kontrolu i prevenciju bolesti savjetuje da ne pijete alkohol “unutar 24 sata nakon rada na vrućini”, jer može “povećati rizik od vrućine”. Štaviše, prema bolnici Flushing, “tjelesnu temperaturu reguliše hipotalamus. Alkohol će uzrokovati usporavanje hipotalamusa, pa ako je tijelo već vruće zbog vrućine, učinci alkohola će natjerati tijelo da misli još je toplije.”
Kafa i čaj
“Kao hemikalija, kofein povećava stvaranje urina, što znači da je kofein diuretik. Ali većina istraživanja sugeriše da tečnost u pićima s kofeinom uravnotežuje diuretski učinak tipičnih nivoa kofeina”, poručuju iz klinke Mayo.Ali to sve zavisi o tome koliko je vaše tijelo naviklo na kofein. Ako svakodnevno pijete kafu ili čaj i uravnotežite ih s puno vode, možete biti poprilično sigurni da umjereno konzumirate ove napitke tokom toplotnog talasa. Međutim, ako je vaše tijelo osjetljivo na kofein, to bi moglo imati veliki učinak dehidracije.
Gazirani sokovi
Gazirani sokovi takođe često sadrže kofein i stoga bi ih takođe trebalo izbjegavati. Osim toga, gazirani sokovičesto imaju vrlo visok udio šećera, za što istraživanja pokazuju da može dovesti do daljnje dehidracije. “To je vjerojatno zbog interakcije šećera i vode unutar stanica. Veći unos šećera uzrokuje da stanice u tijelu prenose više vode i povećavaju mokrenje”, objašnjava Medical News Today.
Energetska pića
U ovim pićima se takođe nalaze velike količine kofeina. “Neka energetska pića sadrže puno više kofeina nego standardne porcije kafe, čaja ili bezalkoholnih pića”, upozorava Centar za kontrolu i prevenciju bolesti. Takođe mogu sadržavati više šećera nego bezalkoholna pića. Ipak, imajte na umu da su energetska pića i sportska pića dvije različite stvari. Potonji sadrže elektrolite, koji mogu “nadomjestiti so i minerale koje gubite znojenjem”, napominje Crveni krst.
