Najjednostavnije objašnjenje zašto se osjećate umorno jeste, oslabljen imuni sistem, nastao kao posljedica dugih zimskih mjeseci kada je sunčeve svjetlosti bilo malo, a manjak svježeg voća i povrća je uticao na ishranu.
Prvi znaci proljećnog umora jesu: gubitak apetita, nesanica, nervoza, osjećaj slabosti u mišićima i stalan osjećaj umora.
Evo nekoliko savjeta koji će pomoći:
- Trudite se da redovno liježete uveče ali i da spavate onoliko sati koliko je vašem organizmu potrebno
- Pokušajte da se fizički aktivirate i to tako što ćete za početak šetati više, udisati svjež vazduh i na taj način pobijediti letargiju i usporenost.
- Veoma je važno da u organizam unosite dovoljno tečnosti i da svoju ishranu popravite svježim voćem i povrćem.
- Obratite se ljekaru koji će vam preporučiti pravi balans vitamina
- Ne pretrpavajte se poslom
- Oblačite se slojevito ali se trudite da se ne „pregrijete“
(B92)
