Ako želite da znate kolike su vam šanse za demenciju i srčani udar, nova istraživanja pokazuju nevjerovatno jednostavan test kako da to saznate.
Test rukovanja: Kako se rukujete? Ne samo da je snažan stisak znak samopouzdanja, nego ljekari smatraju da je to i barometar vašeg zdravlja. Pratili su zdravstveno stanje oko 2.500 ispitanika preko deset godina sa namjerom da pronađu veze između rukovanja i oboljenja.
Pogađate ishod – ljudi jačeg stiska imaju 42 posto manje rizika od srčanog udara i demencije. Rezultati se odnose na populaciju starijih od 65 godina.
Gdje je veza? "Vaskularni problemi u mozgu manifestuju se na različite načine," objašnjava autorka studije dr Erika Kamargo. Ako vam je stisak izrazito slab, to može biti znak da zdravlje vašeg kapilarnog sastava nije u idealnom stanju.
Test hodanja: Da li hodate brzo ili koračate s noge na nogu. Ako pak grabite sto na sat, to je dobar znak. Isto istraživanje pokazuje da je brzo kretanje takođe znak ukupnog zdravlja i dobre kondicije, koje nadalje ukazuje na smanjeni rizik od navedenih bolesti. "Brzina kojom hodate odličan je test u kakvoj ste formi," kaže dr Kamargo.
Test spavanja: Spavate sa jednim otvorenim okom? I to ukazuje da imate veće šanse za probleme sa pamćenjem. Studija naučnika sa Medicinskog fakulteta u Vašingtonu pokazuje da ljudi koji se bude više od pet puta tokom jednog sata češće obolijevaju od Alchajmera.
I čak kada mislite da spavate urednih osam sati, treba još jednom razmisliti da li je to tako: ova studija pokazuje da oni koji u krevetu provedu osam, nerijetko spavaju tek šest i po sati (Tportal)
Foto: Medicine.de
