Studija sprovedena na 7.000 pacijenata otkrila je da redovna tjelesna aktivnost, poput umjereno intenzivnog hodanja od barem 150 minuta nedeljno, može značajno smanjiti rizik od razvoja 19 hroničnih zdravstvenih stanja, uključujući srčane bolesti, rak, depresiju i dijabetes. S druge strane, osobe koje uopšte nisu vježbale bile su izložene najvećem riziku od razvoja ovih bolesti, izvještava Parade.
Kao dio istraživanja, pacijenti su ispunjavali kratki upitnik koji je trajao manje od 30 sekundi i sadržavao pitanja o njihovim navikama vježbanja.
"Ovaj jednostavan alat pruža nam vrijedan uvid u zdravstveno stanje pacijenta te bi trebao biti osnova za preporuke o tjelesnoj aktivnosti", istakao je jedan od autora studije, istraživač i profesor dr Lukas Kar.
Dodao je i kako su potrebne bolje opcije za podsticanje fizičke aktivnosti, poput smjernica i preporuka za vježbanje te podrške lokalnih zdravstvenih stručnjaka.
Istraživači takođe podsjećaju na važnost razgovora o tjelesnoj aktivnosti s lijekarom. Čak i ako nam lijekar ne postavi pitanje o navikama vježbanja, možemo sami spomenuti ovu temu. Male promjene u rutini mogu napraviti veliku razliku za naše zdravlje i dugovječnost.
"Nemojte se stideti da podijelite te informacije jer lijekari mogu najbolje savjetovati kada imaju cjelovitu sliku vašeg trenutnog zdravstvenog stanja", zaključuju autori studije.
