Već godinama slušamo upozorenja da je izlaganje jakom suncu bez prethodnog nanošenja preparata za zaštitu opasno/ Me]utim, istina je da je tijelu itekako potrebna sunčeva svjetlost, naročito ljudima na sjevernoj hemisferi, piše BBC.
Sunčeva svjetlost može da poboljša raspoloženje, snizi krvni pritisak i ojača kosti, mišiće, pa čak i imuni sistem.
Sjedenje napolju, upijanje sunčevih zraka i osjećaj toplote na koži mogu da imaju brojne koristi za fizičko i mentalno zdravlje.
Štaviše, bez direktne sunčeve svjetlosti, tijelo ne može da proizvede vitamin D koji je ključan za kosti, mišiće i imuni sistem.
A upravo sada je pravo vrijme da izađete napolje i dopunite nivo vitamina D.
Primjera radi, u Ujedinjenom Kraljevstvu sunčevi zraci su dovoljno jaki da omogućavaju proizvodnju vitamina D samo u periodu od aprila do septembra. Zato je važno da se ljetnji mjeseci iskoriste za povećanje zaliha ovog vitamina.
Tokom zimskih mjeseci, mnogi od nas imaju nizak nivo vitamina D što je povezano sa raznim bolestima, među kojima su demencija, autoimune bolesti i dijabetes.
Zato, da bismo sačuvali zdravlje, zaista moramo da budemo napolju i iskoristimo ljeto da obogatimo nivo vitamina D, navodi BBC.
Međutim, proizvodnja vitamina D nije jedina korist sunčeve svjetlosti. Zadužena je i za smanjenje krvnog pritiska, bolje raspoloženje, ali i jačanje organizma.
Sturčnjaci savjetuju da je najbolji način za unos vitamina D kraće, a češće izlaganje suncu, uz obaveznu zaštitu i izlaganje manjih površina tijela. Na taj način organizam upija potrebene vitamine, ali se i štiti od štetnih uticaja UV zračenja.
