Nedostatak sna može da spriječi gubljenje sala na stomaku

Neke navike koje se često zanemaruju mogu usporiti metabolizam i tako otežati gubitak težine i sala na stomaku.

Tako, na primjer, preskakanje doručka može usporiti vaš metabolizam i dovesti do prejedanja kasnije tokom dana.

Doručak bogat proteinima poput jaja ili grčkog jogurta stabilizuje šećer u krvi i smanjuje glad. Takođe, nedovoljno sna povećava nivoe kortizola, hormona stresa koji je povezan sa mastima na stomaku, prenosi 24sata.hr.

Spavajte sedam do osam sati noću da biste podržali gubitak težine.

Ako se borite sa stresom, savladajte ga vježbanjem ili jednostavno hodanjem i tako ćete lakše izgubiti kilograme.

Predlaže se da izbjegavate ekstremne dijete i da se fokusirate na uravnotežene, dugoročne navike, prenosi 24sata.hr.