Iako postoji mnogo namirnica koje su korisne tokom trudnoće, postoje i one koje bi trudnice trebale izbjegavati, ili barem ograničiti njihov unos.
Sirova riba i morski plodovi mogu biti nositelji različitih bakterija i parazita, što može izazvati ozbiljne infekcije tokom trudnoće. Nedovoljno kuvana riba također može predstavljati rizik za zdravlje majke i bebe. Preporučuje se konzumiranje kuvane ribe, čime se smanjuje rizik od bolesti koje se prenose hranom.
Neke vrste riba sadrže visoke koncentracije žive, koja može biti štetna za zdravlje majke i bebe. Ribe poput sabljarke, morskog psa, određene vrste tune i skuše trebaju se izbjegavati, jer visoki nivo žive može uticati na razvoj mozga djeteta i dovesti do drugih zdravstvenih problema.
Slično kao i riba, sirovo ili nedovoljno kuvano meso može biti izvor bakterija i parazita koji predstavljaju ozbiljan rizik za trudnice. Bakterije poput Toxoplasme ili Listerije mogu uzrokovati infekcije koje mogu biti opasne za majku i bebu. Da bi se smanjio rizik, meso treba biti temeljno kuvano.
Sirova jaja mogu predstavljati rizik za zdravlje trudnice zbog mogućnosti infekcije salmonelom. Ova bakterijska infekcija može izazvati simptome poput mučnine, temperature, povraćanja i proliva, a u trudnoći može dovesti do ozbiljnih komplikacija. Zbog toga je važno izbjegavati hranu koja sadrži nedovoljno obrađena jaja, poput domaće majoneze, sirovog tijesta ili jaja u drugim sirovim oblicima.
Iako su voće i povrće bogati vitaminima i vlaknima, neoprano ili neoguljeno voće i povrće može sadržati bakterije, parazite ili ostatke pesticida. Ovo predstavlja potencijalnu prijetnju za trudnice. Zato je vrlo važno temeljno oprati ili oguliti voće i povrće prije konzumacije kako bi se smanjio rizik od kontaminacije.
Zdravlje trudnice i njenog djeteta zavisi od pravilnde prehrane, a izbjegavanje ovih potencijalno opasnih namirnica može značajno smanjiti rizik od zdravstvenih problema. Ako ste trudni, obavezno se posavjetujte sa svojim doktorom ili nutricionistom o najboljoj ishrani tokom ovog važnog razdoblja, piše klix.ba.
