„Nokti mogu biti direktan odraz našeg životnog doba“, kaže dermatolog Šari Lipner.
On pojašnjava da kako starimo, naši nokti imaju tendenciju da postanu tanji, slabiji i skloniji razvoju izbočina.
"Takođe mogu izgubiti sjaj", kazao je dermatolog.
Stopa rasta noktiju se smanjuje za približno 50 odsto tokom života. Genetičar Dejvid Sinkler izjavio je u podkastu da brzina rasta noktiju može biti odličan pokazatelj starenja.
Kako se nokti menjaju s godinama?
Kako starimo, cirkulacija krvi se usporava, a nivo keratina, proteina neophodnog za rast noktiju i kose, opada. Pored usporavanja rasta noktiju, vidljive su i fizičke promjene.
"Kod starijih ljudi nokti postaju krhkiji, deblji ili dobijaju izraženije brazde“, objašnjava dermatolog Danilo Del Kampo.
Međutim, važno je razlikovati normalne promjene povezane sa starenjem od mogućih znakova ozbiljnijih zdravstvenih problema.
Neke promjene mogu ukazivati na potrebu za medicinskom intervencijom, pogotovo što stariji ljudi imaju veći rizik od raznih hroničnih bolesti.
Na primjer, jače promjene boje noktiju mogu biti znak osteoporoze (bolest gubitka koštane mase).
Deblji i natečeni nokti mogu ukazivati na probleme sa srcem ili plućima, a bijeli ili blijedi nokti mogu biti znak bolesti jetre ili anemije.
„Ako neko primijeti naglo stanjivanje noktiju, tamne linije ili odvajanje nokta od ležišta, to može biti znak ozbiljnijeg problema i treba se konsultovati sa dermatologom“, dodaje dr Del Kampo.
On kaže da „to ne znači da svaka promjena na noktima ukazuje na bolest, ali ako je nešto dugotrajno ili neobično, "bolje je da se provjeri“.
Kako poboljšati zdravlje noktiju?
Promjene na noktima su normalan dio starenja, ali je važno pratiti njihov izgled jer mogu ukazivati na unutrašnje zdravstvene probleme, kaže dermatolog Mona Sadegpur.
Pored toga, ishrana i hidratacija igraju ključnu ulogu u održavanju zdravih noktiju, kao i opšteg zdravlja.
Savjeti dermatologa za zdrave nokte
Ishrana bogata proteinima, biotinom, gvožđem i omega-3 masnim kiselinama pomaže u rastu i jačanju noktiju. Najbolje je da ih unosite preko hrane kao što su riba, mahunarke i orašasti plodovi.
Dodaci ishrani kao što je biotin (vitamin B7) se često koriste za podsticanje rasta noktiju i kose, ali njihova efikasnost nije naučno dokazana.
Ostanite hidrirani – voda je neophodna za zdravlje cijelog tijela, uključujući i nokte.
Izbjegavajte prečesto turpijanje noktiju, jer to može oslabiti njihovu strukturu.
Smanjite upotrebu sredstva za uklanjanje laka za nokte na bazi acetona, jer isušuje nokte i može ih učiniti lomljivim.
Ograničite izlaganje UV zracima. Ako koristite UV lampe za gel lak, Fondacija za kancer kože preporučuje nanošenje kreme za sunčanje širokog spektra 20 minuta prije izlaganja, prenosi Index.hr.
